POLE DANCE

Танец на пилоне / стрип-пластика / растяжка
Танец на пилоне (pole dance, exotic dance) – “экзотический танец” – это синтез хореографии и спорта, и акробатики. «Партнером» и гимнастическим инвентарем здесь выступает шест, а танецможет проходить как на полу (возле шеста, «крутки»), так и в воздухе (элементы на шесте, «трюки»). Уровень сложности танца зависит от степени подготовки танцора.
Альтернатива тренажерному залу и аэробике. Вы избавитесь от лишних кг и станете сильней. Сочетание силовых и аэробных упражнений в одном занятии обеспечит Вам экономию времени, а разнообразие движений — это увлекательно.

ТАНЕЦ НА ШЕСТЕ - ЭТО:

Прокачка женского очарования, сексуальности,
умения чувствовать свое тело – и тренинг уверенности в себе «в одном флаконе». Большинство женских проблем, связанных с недостаточно высокой самооценкой, очень быстро «лечатся» с помощью танцевальной «терапии».
Может стать неожиданным и интригующим подарком
для Вашего любимого. Уже после первых занятий Вы сможете выполнять несложные классические «крутки». Через месяц при условии регулярных тренировок и выполнении рекомендаций тренера сможете начать осваивать трюки.

ЧТО ОЖИДАЕТ ВАС НА УРОКАХ

POLE DANCE

Обучение начинается с базовых элементов совсем несложных, но очень красивых и эстетичных. Овладеть ими получается абсолютно у всех, но каждому ученику требуется определённое время.
Разминка и растяжка (стретчинг),
в том числе растяжка на шпагат, подготовка мышц
к интенсивной физической нагрузке
01
Постановка шага, освоение азов обращения с пилоном
02
Изучение танцевальных движений, танец в партере, крутки, вращения на шесте, трюки, акробатика, элементы стрип-пластики, исполняемые возле шеста
03
Изучение «связок», плавных переходов из одного движения в другое, постановка танцев
04
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ВСЕГО ЗА 800 РУБЛЕЙ
Запишитесь на пробное занятие по стрип-пластике, чтобы познакомиться с нашей командой, и развиваться вместе с нами
Отправляя данную форму, вы даете свое согласие на обработку персональных данных
Стрип Пластика — это танцевальная хореография, объединяющая пластику тела — умение двигаться грациозно и обольстительно, по-кошачьи мягко, и элементы стриптиза — движения соблазняющие, дразнящие, имитирующие раздевание, те, что обычно используют танцовщицы стрип-клубов и другие «show girls».

СТРИП-ПЛАСТИКА

ЧТО ОЖИДАЕТ ВАС НА УРОКАХ

СТРИП-ПЛАСТИКА

Разминка и растяжка, подготовка Вашего тела к активному движению
01
Изучение базовых движений, которые необходимы, чтобы наполнить Ваш танец сексуальностью
и женственностью (волны, восьмерки, шаги, движения рук, махи волосами и т.д.)
02
Изучение специальных движений, характерных именно для стрип-пластики, в партере
(на полу)
03
Разучивание «связок» (танцевальных комбинаций), плавных переходов из одного движения в другое, постановка танцев
04
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ВСЕГО ЗА 800 РУБЛЕЙ
Запишитесь на пробное занятие по стрип-пластике, чтобы познакомиться с нашей командой, и развиваться вместе с нами
Отправляя данную форму, вы даете свое согласие на обработку персональных данных
Stretching, стретчинг (от англ. «stretch» — тянуть, растягивать) — гимнастические упражнения для развития подвижности и эластичности мышц тела естественным путем. Растяжка гарантирует вне зависимости от уровня Вашей физической подготовки, развитие и сохранение гибкости до самого пожилого возраста. И еще «побочным эффектом» стретчинга являются исчезновение чувства напряжения в мышцах, избавление от телесных «зажимов», ощущение приятной расслабленности, улучшение «контакта» со своим собственным телом и умения «слышать» его потребности. Преимуществом данного направления является то, что стретчинг практически не имеет противопоказаний: им действительно могут заниматься «и стар, и млад», и профессиональный спортсмен, и любитель.

РАСТЯЖКА (STRETCHING)

ЧТО ОЖИДАЕТ ВАС НА УРОКАХ

STRATCHING

Разминка, разогрев, подготовка тела к растяжке
01
Упражнения на растяжку всех групп мышц (шеи, позвоночника, спины, ягодиц, ног, рук, груди), выстроенные в логической последовательности
02
Изучение техники целенаправленной растяжки для выполнения отдельных движений, требующих гибкости (мостик, работа с отделами позвоночника, шпагаты, «колечко», «складочка»)
03
Упражнения в парах (в основном – на растяжку продольных и поперечного шпагатов)
04
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ВСЕГО ЗА 800 РУБЛЕЙ
Запишитесь на пробное занятие по стрип-пластике, чтобы познакомиться с нашей командой, и развиваться вместе с нами
Отправляя данную форму, Вы даете свое согласие на обработку персональных данных